SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

czy dobrze robie

Czy chodziło Ci o: "czy dobrze sobie"?

  • 10 min aerobów po treningu siłowym?

    Post
    Trening dla początkujących

    Hmm ja robie na redukcji po treningu siłowym jak mam krótki trening siłowy a chcę wykręcić 60min na sesji... ale nie wiem czy dobrze, z tego co wiem interwały lepiej. Ale nie mozna robic interwałów codziennie wiec tez sadze ze nie jest to super zle. Podbije dodatkowym pytaniem bo jestem ciekaw i mysle ze inni tez moga byc. Zakładajac ze ktoś ma 4 [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2746 Data: 2016-11-30 12:30:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ACT - tylko sztangielki

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Świetnie właśnie tego szukałem. Jak tylko dostane wypłate to kupuje sztangielki, niestety niestać mnie na ławczke i gryf, tak więc bede ćwiczył w domu sztangielkami. Mam tylko pytanie bo nie jestem pewien czy dobrze zrozumiałem. Każde ćwiczenie robie pod konkretny cel? np. 12x12 itp. itd. ? I najważniejsze nie wiem jak dobrać obciążenie na hantle? [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 5316 Data: 2006-09-01 11:36:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Podtrzymanie siły+ zwiększenie rekordu.

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Roni mam jeszcze pytanie chciałem z tego ułozyc cały planik czy dobrze by było np. tak ze w poniedzialek robie wyciskanie normalne tak jak pisałeś i dodaje do tego 2 serie na nogi i 2 na bicka w czwartek 2 serie wąskiego i 2 na plecy a w sobote 2 serie normalnego i 2 serie na barki brzuch ??

    Odpowiedzi: 84 Ilość wyświetleń: 5745 Data: 2010-01-10 08:59:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Codziennie 1 partia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 2 dzień urlopu :) kurna troche sie boje o ten triceps... zeby sie nie przetrenował bo pon. klatka środa barki to tez tric pracuje a czwartek trica robie ;/ i sie zastanawiam czy dobrze jest robic plecy a na następny dzien barki czy to nie za wielkie wyzwanie dla kręgosłupa. chciałbym miec taki plan zeby był jak najbardziej łagodny dla mojego [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1830 Data: 2006-10-02 18:57:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Tyłek

    Post
    Zdrowie i Uroda

    Gats 2 - Jasne, alko z umiarem jest nawet całkiem zdrowe, wino na serce a piwo na nerki, ja przytoczyłem przykład znajomych którzy bez litra wódki nawet nie myślą o wpadnięciu na imprezę. Dzięki za rady, muszę jeszcze dopracować to czy technicznie wszystko dobrze robię. A, chudnąć dalej nie mam zamiaru, niezależnie od tego co kto powie :)

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 4493 Data: 2018-06-26 14:21:39 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • karate i silownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] podchwytem 12,10,8 Uginanie na modlitewniku sztangielkami 3x10 Młotki 3x10 Triceps: Prostowanie ramion na wyciągu 3x12 Wyciskanie francuskie sztangielka jednorącz 3x10 Prostowanie w opadzie tułowia 3x10 Pierwszy raz takie coś robie , powiedzcie czy dobrze ? ;> i gdzie to mam wrzucić skoro wtorki, środy i czwartki są zajęte ? a ciężar jaki ?

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2448 Data: 2007-10-17 14:54:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mięśnie Brzucha

    Post
    Trening dla początkujących

    A więc tak: Rosnąć nie przestane. Ale te problemy z kręgosłupem to też wpływają na wzrost nie? A te problemy to tylko jak źle wykonuje abs czy nawet wtedy gdy dobrze robie wszystko?? sorry ,że pytam ciągne ,ale jestem kompletnym amatorem i chce wiedzieć czy mi ten ABS nie zaszkodzi.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1549 Data: 2013-01-19 10:27:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomoc w mieszaniu odzywek

    Post
    Polacy za granicą

    my tu tylko mieszamy cider z fasolka ;) a powaznie jak mieszam do najpierw wrzucam te co maja mala objetosc, mieszam je ze soba, potem dodaje bialko nie wiem czy dobrze to robie i nie wiem czy ma to sens ale mi sie podoba :D

    Odpowiedzi: 22 Ilość wyświetleń: 1875 Data: 2010-09-05 00:14:48 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • esco czy polaczenie treningu wytrzymalosciowego (12-15powt, 60 sek, miedzy seriami) z szybkosciowym (max ilosc powtorzen w 30 sek. 1,5min miedzy seriami) i dokladny stretching po treningu, ma jakikolwiek negatywny wplyw na trenowanie sztuk walki? np. boks, bjj? stosuje taki trening w pon, sr, piatek, ale z racji tego ze mam po nim *****SKIE [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 6900 Data: 2002-07-25 21:27:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bieganie i siłownia

    Post
    Trening dla początkujących

    no to ja bym ci polecił bieganie po tym kick-boxingu:) nie wiem czy dobrze ci doradze ale ja bym ci pronował np 1 miesiąc bieganie dłuższe np tak 5 km albo i więcej a następny miesiąć krótszy dystans np 2 albo 3 km ale szybszym tempem;) A jeśli można wiedzieć piszesz szybkie tempo czyli jakie?? 4min/km może ?ja przykładowo biegam krócej ale [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2154 Data: 2011-05-26 23:32:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dlaczego tak jest ;/;/;/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] mnie gniecie inna sytuacjia robie mostek i biore setke raz a dugi mnie juz gniecie itylko sie tak dzieje w szerokim uchwycie ze nadgarski sa na wysokosci łokci ( nie wiem czy dobrze to sformułowałem ) czyli standardowy chwyt do tego cwiczenia jeśli zwężam chwyt (odstęp miedzy nadgarstkami około 20cm (czyli jak byk wyciskanie na triceps) [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1511 Data: 2007-10-11 21:13:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 2 x BJJ + 2 x Silownia

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] Najchetniej trenuje codziennie, musze miec jednak warunki, tj wolny czas i odpowiednia silownie/sekcje(tutaj jest tak niski poziom ze wole siedziec na SFD, no chyba ze toczyc nierowne walki przeciwko kilku angolom/pakiszom/innym leniom. Tak, pisalem ze osiagnalem wtedy (5*5) najwieksze obwody(ale w 2002roku, teraz mam 1cm wiecej w bicepsie, [...]

    Odpowiedzi: 37 Ilość wyświetleń: 5417 Data: 2006-09-07 20:45:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Redukcja (posilek potreningowy)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ,,Wiem ze na redukcji trzeba starac sie opozniac posilek najdluzej jak tylko mozna, tylko nie wiem czy napewno dobrze robie. '' Wygląda na to, że nie wiesz, bo to co napisałeś nie ma nic wspólnego z prawdą. Myślisz, że katowanie cardio na czczo przyśpieszy redukcję tkanki tłuszczowej? niekoniecznie. Wbrew temu co się uważa, posiłek przed [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1567 Data: 2018-02-07 12:30:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan 15-latka

    Post
    Trening w domu

    dzięki ale mam robić nadal ten plan jaki mam?? jakbyś mógł .. doradź.. czy dobrze że robie rano w południe i wieczorem i kiedy dni na regeneracje

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1929 Data: 2010-10-25 20:32:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza przygoda z odzywkami.

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jak ja się pytałem kumpli i poczytałem trochę to tak jak oni mi mówili że mam jeść dużo białka i węgli a mało tłuszczy żeby mi na tkance tłuszczowej nie przybierało tylko na mięśniach. To śle robię czy dobrze jak jem dużo białka i węgli? MI najwięcej zależy na rzeźbie a w tym to jestem zielony więc potrzebuje waszej pomocy:)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1517 Data: 2011-06-14 17:41:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prolongatum^sp80%?

    Post
    Odżywki i suplementy

    [...] 90% i do tego kupie prolongatum 2,3kg zamiast tylko prolongatum 3,5kg bez izolatu,kasowo wyjdzie podobnie a zawsze mam to i to,chyba dobrze robie?a co do kretki biniu,to czy najlepiej wlsnie stosowac monhydrat w suplementacj ktora polecasz?bo mialem zamiar kupi 2 opakowania cellpumpa ale zamawiam 1 cell pump i 1 crester z biogenixa,bo chyba [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2161 Data: 2005-01-24 12:57:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pomoc w układaniu treningu na MASĘ

    Post
    Trening dla początkujących

    "robisz 4 serie siadów potem 4 serie rdl i tak do 2/3 serii brzucha." Tak dla upewnieia bo nie wiem czy dobrze zrozumiałem. Robię pierwsze ćwiczenie 4serie po 15, potem nastepne itd. ? 6 cwiczen czyli w sumie 24 serie

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1128 Data: 2011-06-09 17:12:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Moj plan treningowy do oceny!

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Nie wiem czy dobrze rozumiem Teraz jesli chodzi o plan treningowy to trening A robie w pon sr i pt, trening B we wt czw i sob, a trening C w czw i sb. czyli: pn - klatka, bic, brzuch wt - plecy, barki, tric sr - klatka, bic, brzuch cz - plecy, barki, tric, nogi pt - klatka, bic, brzuch so - plecy, barki, tric, nogi. A kiedy te miesnie maja sie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1454 Data: 2006-01-31 18:39:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do jakiwgo lekarza sie udac

    Post
    Zdrowie i Uroda

    [...] tak ze ide do lekarza 1 kontaktu, mowie co i jak, on mi daje skierowanie do specjlisty, ten mnie wysyła na badania, robie badania, wracam do lekarza zeby mi pwiedział czy dobrze czy zle i tyle albo idziesz do robisz odrazu badania(sa płatne raczej), idziesz do specjalisty prywatnie z badaniami i tyle moge sie mylic bo dawno robiłem i juz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1292 Data: 2006-12-30 13:04:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywianie, 3 zmiany a dieta

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 5 g b 0 t 3 w 0 27 kcal ŁĄCZNIE: 325g b 18 t 22 w 92 643 kcal Posiłek 5: Chleb pszenny 100g b 7 t 1 w 52 249 kcal Tuńczyk w oleju 90 g b 24 t 8 w 0 171 kcal Oliwa z oliwek 10 g b 0 t 10 w 0 88 kcal Rodzynki suszone 15 g b 0 t 0 w 10 42 kcal [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1174 Data: 2010-08-16 15:03:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)